Desarrollar una confianza mutua con tu cuerpo es un resultado natural de la alimentación intuitiva. A través de honrar al hambre y la llenura de tu cuerpo, tu cuerpo empezará a confiar en ti, para cargarlo adecuadamente, y aprenderás a confiar en tu cuerpo para decirte que se necesita y cuando. Mientras te pones más cómodo cargándote adecuadamente y dándote cuenta de las funciones que la comida te sirve, puedes explorar más a fondo tu imagen corporal.

¿Sabes esas situaciones cuando estás en reuniones consecutivas y no tienes hambre hasta que terminas con el trabajo? ¿O cuando te sientes super ansiosa acerca de la presentación que estás a punto de dar y no tienes apetito? ¿Y los tiempos cuando has estado lidiando con el estrés acumulado y te encuentras comiendo más de lo normal? Si algo de eso resuena contigo, no estás solo.

Dos principios de la alimentación intuitiva frecuentemente discutidos son honrar tu hambre y sentir tu llenura. Para ser clara, la alimentación intuitiva es mucho más que estos dos principios a pesar de los intentos de la cultura de dieta de convertir la alimentación intuitiva en “la dieta del hambre y la llenura”. Debajo hay unos tips para conectar con el hambre y llenura de tu cuerpo desde una perspectiva intuitiva de comer.

La hidratación es un componente de la salud y bienestar muy importante. No solamente nos ayuda a sentirnos mejor cotidianamente, pero también ayuda a prevenir las piedras de los riñones, regular la temperatura corporal, asegurar que los órganos están funcionando correctamente, y mucho más!

Muchos de nosotros tenemos la idea que ya cuando decidamos dejar las dietas, mágicamente comenzaremos a amar nuestros cuerpos y a existir en perfecta armonía con nosotros mismos. Deseo que tuviera una solución mágica que lo hiciera realidad, pero desafortunadamente no la tengo. Días difíciles con la imagen corporal son una parte normal de la vida y no significan que estás fallando.

En los últimos meses, quizás has visto las palabras “alimentación intuitiva” flotando alrededor del internet y las redes sociales. Es posible que #alimentacionintuitiva aparezca ocasionalmente en tu feed de Instagram o que la hayas visto discutido en las noticias.